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慢跑10公里
[ 2008-8-6 20:42:00 | By: gary ]
 

          这些天珠三角地区又有些热带风暴,风大些,雨也不小。白天出去了下,到晚饭后快19点到操场外面的柏油路上。里面肯定跑道很湿的。

          雨这时候停了些,自己稍拉伸了下,就开始了,一圈625米。气温还算凉快,路灯虽间隔打开,但是也不怎么暗。自己戴顶长檐帽子,每5圈一计时。

          就这样慢慢跑着,路上很静,基本上也没有什么人,半圈迎风处感觉较风大。速度后面稍快些,最后56分57完成16圈的10公里。

          走了会儿,又拉伸俯卧撑,完成今天的锻炼。

 
 
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