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傍晚跑12公里
[ 2008-7-3 20:57:00 | By: gary ]
 

         今天计划是12公里，5分速度。白天还是很晒很热那种，于是到晚上晚饭后，19点20到操场。太阳已经没有了，也稍吹些风，于是就开始了。

          开始后，就积极保持2分每圈的速度，不过也不是那么轻松，就这样，5圈一计时，天也就慢慢黑了，泳池的灯也亮起来，一直到后面又灭时候，自己跑到29圈多些，最后30圈完成用时59分50秒，保持还可以。

          完后，慢走着，喝了瓶淡盐水，感觉不错。

 
 
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